Gezonde pannenkoekjes met amandel proteïne
Gezonde pannenkoekjes met amandel proteïne

Ontbijt

Gezonde pannenkoekjes met amandel proteïne

  • Ontbijt
  • 3 personen

Ingrediënten lijst

300 g aardbeien of ander fruit naar keuze
150 g havermout
100-150 ml ongezoete haverdrink
30 g amandel proteïne
2 rijpe bananen
2 eieren
1 ruime el cacaopoeder
Kokosolie, om in te bakken
Optioneel: Handje verse munt + 1 tl gepeld hennepzaad of bijenpollen

BEreidings wijze

  1. Pureer de bananen, eieren en havermelk met een staafmixer tot een gladde massa.
  2. Voeg de havermout, amandel proteïne poeder en cacaopoeder toe en pureer opnieuw. Voeg eventueel een scheutje extra melk toe als het beslag te dik is. Maak het echter niet te vloeibaar; dan kun je er geen kleine pancakes meer van bakken omdat het beslag gaat uitlopen.
  3. Verwarm een lepeltje kokosolie in een ruime koekenpan en maak hierin 3 tot 4 hoopjes van het beslag.
  4. Bak de pancakes op laag tot middelhoog vuur totdat er bubbeltjes ontstaan aan de bovenkant.
  5. Draai de pannenkoekjes om met een spatel en bak ze ook de andere kant goudbruin. Herhaal tot het beslag op is.
  6. Serveer de pancakes met verse aardbeien en munt. Garneer naar smaak met hennepzaadjes of bijenpollen.

Boodschappen lijst

Tips

Dit recept is afkomstig van Mattisson.